652 подписчика
ВАЖНО ЛИ УМЕТЬ КРУТИТЬ ПОПОЙ?
Частенько ко мне приходят ученицы, которые на вопрос: "Что хотите танцевать?". Отвечают: "Хоть что, только чтобы попой покрутить".
Естественно, бачаты, реггетоны и просто танцы для этого очень подходят. Но регулярно мы сталкиваемся с тем, что попы не крутятся, колени не могут сгибаться-разгибаться, ноги не ставятся шире, таз просто заржавел.
У кого-то при отличной физической форме это связано с невозможностью проявить свою сексуальность прямо. Не так просто бывает открыть промежность и начать двигаться. Порой, привычнее замереть с посылом "Меня здесь нет", чем активно заявить о себе в пространстве.
Причины могут быть разными, но сегодня не об этом.
Сегодня хочу осветить тему мышечного панциря. Часто ученицы (да и ученики тоже) до занятия целый день сидят за компьютером или за рулем. Ноги привыкают существовать в согнутом - собранном состоянии. Понимают, что основная задача - обеспечить статичное положение для тела и не отсвечивать. Не посылать сигналы о том, как они хотят бежать, раздвигаться, разгибаться и быть свободными.
Мышцы и фасции очень умные. Они начинают отстраивать максимально эффективную модель обездвиженного состояния. Человек сказал: "Надо". Тело ответило: "Есть!".
И дальше на занятии мы с удивлением обнаруживаем, что поставить ноги шире (отведение в тазобедренном суставе), начать делать восьмерку, как на видео (ротация в тбс), не заваливать колени внутрь при движении - очень сложно. Возможно даже не посильно. "У меня никогда не получится". "Я деревянная". Что там еще внушают себе люди?
Самое интересное - избавиться от мышечного панциря реально, не скажу легко, ведь нужно будет 10 минут в день делать упражнения, а это дисциплина и прочее. Но все эти сложности меркнут перед ощущением свободы, которая возникает во время кручения попой. Потому что это весело, задорно, здоровО, здорОво и сексапильно.
p.s. Скоро выложу свои любимые упражнения для свободы "попы", а пока пишите, пожалуйста, мысли, которые возникли во время чтения поста.
*видео - резюме урока марафона "Танцевальная пластика", тема: горизонтальные восьмерки тазом во фронтальной плоскости.
1 минута
18 января 2023