24 подписчика
Суточная потребность в кальции
Кальций — это минерал, который играет очень важную роль в процессах роста, развития и обновления костной ткани. 98-99% кальция, содержащегося в человеческом организме, приходится на кости.
Также кальций активно участвует в обмене веществ, функционировании иммунной системы, циркуляции крови, работе эндокринных желез, формировании стресс-реакций и во множестве других жизненно важных процессах.
Суточная норма потребления кальция в возрасте от 16 до 50 лет составляет 1000 мг.
Недостаток кальция можно восполнять с помощью добавок, но лучше, если нужный объём будет поступать из продуктов питания.
Около минуты
18 января 2023