237,9 тыс подписчиков
Питание при занятиях кинезитерапией
❗️ Хочу рассказать, как питаться в день занятий кинезитерапией.
⠀
Важно знать, что через 30–40 минут после силовых занятий открывается так называемое белковое окно,
⚡️ иными словами, появляется зверский аппетит.
⠀
Рекомендую принять любую белковую пищу (молочные, рыбные, мясные блюда), но не переедать.
⠀
👉🏻 В случае отказа от белковой пищи для восстановления затраченной на занятие энергии пойдет не жировая ткань, а мышечная.
⠀
И вместо восстановления тела до нормы вы можете прийти к его атрофии.
⠀
Если же после занятия принимать углеводную пищу, то вместо мышечной ткани будет образовываться жировая,
🤔 чего так опасаются желающие похудеть.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
18 января 2023
5260 читали