165 подписчиков
Этой истории 14 лет, а я до сих пор помню тот день и свое ужасное состояние.
⠀
Старшей дочке было меньше года. В тот день она бесконечно капризничала и «не слазила» с меня и груди.
В какой-то момент уровень гнева достиг своего апогея и я, заорав, что было сил, со всего маху сильно ударила её.
Дочка взвыла от боли. Моя рука горела от удара. В жилах пульсировала кровь. Я была похожа на разъяренного зверя.
⠀
В тот период я совсем не справлялась с собой. Вспыхивала от гнева как спичка. Душу раздирало бесконечное раздражение и злость.
Недосып. Усталость. Напряжение. Истощение. Тревога🔥. Уязвимость.
⠀
Я сама загнала себя в это состояние, ведь я должна была быть хорошей хозяйкой, содержать дом в идеальном порядке и мыть полы каждый день, даже если нет желания и сил.
⠀
Я должна была быть хорошей женой и готовить пищу, даже если нет времени, сил и желания.
⠀
Я должна была быть хорошей невесткой и не позволять себе отдыхать, расслабляться, наслаждаться собой, материнством, особенно при свекрове.
⠀
Я должна быть худой и следить за весом, телом и едой, чтобы, не дай бог, не распуститься. Много чего ещё...
⠀
Как только уровень гнева снизился, я расплакалась. Схватила свою малютку в слезах и стала обнимать, целовать и просить прощения у неё.
Вместо гнева я ощутила жгучую вину, стыд, боль... Много боли и беспомощности.
⠀
Внутренний критик злорадствовал: "Ты взрослая и сильная тётка, не справилась со своими эмоциями и ударила свою маленькую доченьку, которая полностью зависи от тебя. Она нуждается в тебе, а ты слабачка..."
⠀
Тогда я пообещала себе и дочке, что НИКОГДА больше не буду поднимать на нее руку.
Разберусь с собой и своей жизнью.
Научусь отдыхать, восстанавливать силы и заботиться о себе.
Научусь управлять своим гневом и агрессией.
Излечу себя от боли.
И я сдержала своё слово!
Много работала с собой и училась...
И больше НИКОГДА не била своих детей. И никому не позволю это делать. Так иногда с мужем шутим: "Ох, ваши попы не знают ремня 😁."
После глубокой работы с собой иррационального гнева стало намного меньше. А тот, который "приходит", по большей части в состоянии уязвимости, под моей властью.
❗Если я раздражаюсь, то, скорее всего, устала и мне просто нужно отдохнуть.
Об этом не принято говорить открыто. Но я из практики знаю, что моя история знакома многим из вас.
Поделитесь, часто раздражаетесь, злитесь? Как с гневом у вас? Кричите, бьете детей своих в гневе? Как чувствуете себя при этом?
Поддержите материал вашими ❤️, напиши комментарий🔥, порекомендуйте своим подругам.
Автор - психолог, специалист по эмоциональным расстройствам Елена Семенькова.
2 минуты
18 января 2023