5595 подписчиков
Какие отягощения бывают и в каких упражнениях их лучше использовать
При выполнении упражнений атлеты используют разные отягощение. И применяют они это отягощение с целью дальнейшего мышечного роста и избежанию тренировочного застоя. Применять отягощение стоит в том случае если вы без проблем можете сделать большое количество повторений в упражнении.
Так же применяя отягощение можно увеличить свои силовые показатели в других упражнениях и это неотъемлемый плюс.
В качестве отягощение можно использовать гири, гантели, блины и даже посторонний предмет с котором удобно работать. Так же в магазинах можно приобрести специальные жилеты-утяжелители, в них удобно заниматься.
В основном утяжелители используют в упражнениях с собственным весом таких как подтягивания, отжимания на брусьях, классические отжимания и другие упражнения, где вы работаете с весом собственного тела.
А как вы относитесь к отягощениям?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
Около минуты
18 января 2023