Найти тему
2 подписчика

Про одиночество


Разобщенность возникающая последнее время, отдаляет людей друг от друга. Беспрерывно появляются новые и новые поводы, чтобы отстраняться порой даже от самых близких людей. Это и искаженное понятие личных границ, которое препятствует познанию людей, отсутствие мотивации беречь близость в моменты сложностей, потому что существует иллюзия простой замены любого человека с помощью сайтов знакомств и бесцельного листания ленты, и различия в увлечениях, и снижение социальных взаимодействий вне виртуального мира.

Существует также смежное понятие - это уединение. Можно услышать такие формулировки как "побыть одному" или "побыть с собой", но сегодня мы разберем именно тревожное одиночество, оно отличается от уединения.

Что из себя представляет состояние одиночества?

Одиночество - это ощущение оторванности от других людей, раздирающее чувство тоски и грусти, когда не с кем разделить свои чувства, когда нет человека, которому ты мог бы доверить свои мысли, с кем можно было бы поделиться эмоциями и яркими переживаниями с получением необходимой обратной связи.

Отсутствие понимания со стороны окружающих только усугубляет состояние. И тогда, даже находясь среди людей можно чувствовать себя одиноким.

Подверженность одиночеству может возникать в любом возрасте и иметь за собой органическую природу (при определенных расстройствах), но чаще всего встречается именно приобретенное одиночество, которое можно эффективно править с психологом.

Если нет возможности обратиться за помощью специалиста, то схема самопомощи может выглядеть так:

1) Поиск опоры. В тот момент, когда вы откалибровали у себя устойчивое состояние одиночества, попытайтесь оглядеться, возможно, вас окружают люди контакт с которыми сможет стать поддерживающим для вас. Не бойтесь быть искренними.

2) Занятия спортом. Помимо очевидной пользы для здоровья, физическая активность благотворно влияет на ментальное здоровье и устойчивость, а кроме того, на групповых занятиях вы сможете расширить круг знакомств.

3) Поиск новых хобби. Самыми эффективными для внутреннего равновесия считаются творческие увлечения, такие как рисование, фотография, пение. Прямая стимуляция сенсорной системы позволяет натренировать большее количество импульсов, которые могут помочь в дальнейшей коммуникации с окружающими и помогут лучше понять самого себя.
1 минута