52 подписчика
Вероятно после полученной ранее информации у вас возник логичный вопрос:
Так что же мы делаем в этом случае?
1️⃣ Тренировка слабых мышц
В нашем случае (для примера взяли опорно-двигательный аппарат) тренировка передний группы мышц шеи, тренировка мышц спины.
🤔 Что это нам даст?
Мышцы будут приобретать тонус и начинать „выпрямлять” нашего пациента, а места которые находятся в спазме (верх трапециевидных) начнут расслабляться и болевой синдром уже на этом этапе будет снижаться.
🗯Почему так происходит?
Будем узнавать поэтапно 🤗
2️⃣ Тренировка спазмированных мышц антагонистов
(Передние группы мышц грудной клетки и плечевого пояса, а также задняя группа мышц шеи).
Здесь помимо основной тренировки мы будем применять ещё упражнения на растяжку, чтобы подход в лечении был более комплексным.
❔Итак, почему же происходит расслабление мышц после ЛФК❔
Стоит обозначить тот факт, что есть всего несколько методов немедикаментозного расслабления мышц: массаж, тренировка мышц антагонистов, растяжка.
И все эти методы имеют схожее действие:
Спазмированная мышца находится в постоянном напряжении (постоянно работает) и при этом когда мышца сокращена, то она увеличивается в размерах, тем самым пережимая сосуды и не только кровеносные, но ещё и лимфатические.
В тоже время она работает и выделяет метаболиты (продукты жизнедеятельности клеток), которые не покидают мышцу, потому что кровоток и лимфоток нарушен из-за спазма или гипертонуса.
Получается своего рода порочный круг, чем дальше, тем больше мышца закисляется, тем больше спазмируется, тем больше болит и воспаляется.
Что же делать с этим кошмаром?
❗️Нужно дать мышце „вдохнуть полной грудью”❗️
Тренировка, в отличие от того же массажа, действует на всю толщу поперечного сечения мышцы, сокращая и растягивая мышцу, мы улучшаем в ней кровоток и лимфоток, уходят продукты распада, уменьшается воспаление и мышца начинает расслабляться, уходит болевой синдром, особенно если одеяло на свою сторону начинает тянуть мышца антагонист (слабая мышца, которую мы разбирали выше).
Так же действует и массаж.
В запущенных случаях после первых процедур у пациента может быть ощущение что он заболел. Слабость, повышение температуры тела, интоксикация.
Такая реакция возникает из-за обильного попадания в кровоток продуктов распада из мышцы которая была в спазме. Обилие этих метаболитов вызывает системное воспаление, вызывая все перечисленные симптомы простуды.
После того как они все обезвредятся в печени, симптомы уйдут.
3️⃣ Тренировка мышц агонистов
(которые помогают слабой мышце).
В этом случае мы ускоряем восстановление пациента. Например в нашем случае это тренировка поясничного отдела позвоночника, тренировка задней группы мышц плечевого пояса и т.д.
При таком комплексном подходе одни мышцы помогают другим и человек приходит в норму быстрее. Нужно понимать, что все мышцы, особенно смежные в нашем организме связаны, фасциями, суставами и т.д. и влияют друг на друга, поэтому чем более комплексная будет наша программа ЛФК тем лучше.
Для лучшего понимания нужно знать „анатомические поезда” нашего организма, но это более сложная тема, обсудим её в другой раз 😉
2 минуты
17 января 2023