52 подписчика
Давайте продолжим наше погружение в методы реабилитации.
И конечно же нас ждёт много интересного и полезного 🔖
МИОКИНЫ
🤔 Что? Что ещё за миокины?
Миокины - это клеточные гормоны наших мышц.
Да-да, не удивляйтесь.
Каждая клетка нашего организма вырабатывает свои гормоны в общем они называются цитокины, а гормоны именно мышечных клеток называются миокины, на данный момент они изучены плохо, но даже на этом уровне доказано их большое влияние на организм.
В частности снижает воспаление в организме, укрепляет иммунную систему, нервную систему и ещё много чего 🙃
Более подробно миокины описаны в статье „Мышечная ткань как эндокринный регулятор и проблема гиподинамии”
Советуем ознакомится 🧐
⁉️А вы знали, что физическая работа стимулирует выработку гормонов счастья дофаминового ряда и сератонинового ряда⁉️
А также снижает стресс и прочие общие понятия, которые мы будем обязательно разбирать отдельно, детально и в других постах 😉
У большинства людей, включая спортсменов или фитнесистов в силу тех или иных причин возникают неправильные паттерны движения и некоторые мышцы не включаются в работу там где должны, эти проблемы человека могут не беспокоить, но всё до поры до времени.
ЛФК подходит всем, как "обычным" людям, так и спортсменам, чтобы предотвращать такие моменты.
Изолированная, комплексная работа на отдельные мышцы после диагностики ОДА могут улучшить состояние даже „здорового” человека.
Подведём промежуточные итоги:
Мы поговорили только о мышцах, а ведь есть ещё несколько структур, на которые мы влияем во время ЛФК, их мы разберём дальше.
С помощью упражнений и физических тренировок можно значительно улучшить состояние пациента, вернуть подвижность суставам, снизить или убрать боли и нормализовать работу ОДА, а также укрепить иммунитет, нервную систему и улучшить настроение.
Не болейте, всем здоровья 😊
1 минута
17 января 2023