47 подписчиков
Бросающий, есть ли у тебя идеи, на что ты можешь заменить «ритуал» курения?
Это может быть что угодно: пятиминутная зарядка, дыхательная гимнастика, чайная церемония, бег трусцой на месте или жевание жвачки.
Я, например, в какой-то момент заключил сам с собой пари, что каждый раз, когда буду очень сильно хотеть курить, буду делать 10 приседаний.
Получается, совместил полезное с полезным (😂) — и ноги с дыхалкой прокачал, и желание закурить перебил💪🏻
Около минуты
17 января 2023