27,1 тыс подписчиков
Оказывается, отеки на ногах (и руках) можно убирать не только лекарствами, но и одним простым упражнением. Узнала об буквально на днях, так что сказать, что проверено на себе, пока не могу. Тем более что пока постоянно забываю выполнять его по шесть раз в день – при таком режиме обещают результат.
А вот прямо сейчас встану, и сделаю! Ведь времени это упражнение отнимает минимум – всего одну минут на один подход.
Готово!
Заключается упражнение вот в чем:
– становимся ровно;
– выводи таз вперед, напрягая ягодицы, чтобы втянулся живот, который поддерживает спину (как это делать, я рассказывала в этом ролике)
– опускаем плечи;
– держим спину и начинаем стучать пятками по полу, чуть-чуть отрывая их от пола.
Стучать нужно мягко, но вместе с тем так, чтобы вибрация шла по всему телу.
И, как мне кажется, такое упражнение должно помочь – ведь и в самом деле отеки образуются не только от того, что мы пьем много воды или едим много соленого (а потом пьем много воды). Да, конечно, есть болезни, и тут, наверное, без таблеток не обойтись. Но движение, которое я описала выше, помогает избавиться от застоев лимфы, разгоняет ее движение. И отеки уходят.
Если вы, как и я, страдаете от отеков, и попробуете делать это упражнение ежедневно по шесть раз в день, огромная просьба: поделитесь – помогло ли?
Я и сама постараюсь с завтрашнего утра выполнять его по расписанию – поставлю будильник, чтобы не забывать, и через недельку поделюсь результатом. Надеюсь, он будет положительным – так неприятно, когда на ногах остаются следы от резинки носков!
Да и колечки свои давно не носила...
1 минута
17 января 2023
1932 читали