34,6 тыс подписчиков
Грудная клетка. Вроде привычный анатомический термин 🆘 Но современный человек нередко становится узником этой практически в прямом смысле слова клетки.
Увы, наш сидячий образ жизни располагает к тому, чтобы грудной отдел позвоночника, а вслед за ним и ребра теряли способность свободно двигаться. Постепенно мышцы в области грудной становятся жесткими, ригидными, превращаются в подобие вяленого мяса 🥓 Дааа, сегодня мы горазды на малоприятные анатомические сравнения!
Но что в итоге?
➡️ Нарушается паттерн дыхания 🌬️ Грудобрюшная диафрагма перестает работать в полную силу, мы начинаем дышать поверхностно, вечно мучаемся от гипоксии, часто даже не осознавая этого.
➡️ Страдает область поясничного и шейного отдела, ведь им приходится работать и за себя, и за грудной отдел позвоночника. Отсюда - дискомфорт и боль.
➡️ Вслед за диафрагмой, другие мышцы кора перестают работать согласованно, а значит, мы получаем вечно вываленный живот, который невозможно убрать никакими упражнениями.
➡️ Наконец, страдает осанка! Плечи заворачиваются вперед, появляется сутулость, а шея как будто становится короче и сзади на ней нарастает холка.
Как поется в английской песенке: все потому, что в кузнице не было гвоздя 🔨 А в грудной клетке - движения. И если в написанном выше вы хоть отчасти узнали себя, самое время вернуть телу свободу!
💡 Сделать это можно на тренировке Школы Newyorkfitspo Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника. Мягкая практика подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Вы вернете мобильность грудному отделу позвоночника, снимете стресс с тела, а при регулярных занятиях значительно улучшите осанку 💃🏻
После оплаты вы получите бессрочный доступ к видео-уроку, подробные инструкции и поддержку тренера на старте 💸 И все это - за 490 рублей! Сделайте выбор в пользу здоровья и переходите по ссылке 👉🏻 newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Делитесь в комментариях: есть ли у вас проблемы с осанкой? А боли в пояснице и шее случаются?
Жмите на 👍🏻, чтобы о здоровом фитнесе узнало как можно больше людей!
1 минута
17 января 2023
2105 читали