131,8 тыс подписчиков
Знаете, почему ни одна диета не сбрасывает лишнее надолго? Когда резко ограничиваем себя в пище, организм обязательно приспособится к новым условиям, и будьте уверены, его желание сохранить накопленное надолго будет исполнено, а наше — избавиться от наеденного быстро и безвозвратно — нет. Резкими диетами мы замедляем обмен веществ, и тогда организму надо меньше энергии — меньше еды. Понимаете, чтоб удержать, а тем более снизить вес, организму надо мало калорий, меньше, чем для поддержания нормальной жизнедеятельности.
Если мы просто после всех праздников перейдем на сбалансированный рацион, то постепенно обязательно начнем худеть. Но если мы сначала кувалдой ударим по калориям, и только после начнем питаться правильно, то организм начнет возвращать утраченное, и поверьте, вернет себе больше, чем было. Понимаете, нет диеты, но есть хороший рацион с ограничением лишних калорий — мы худеем. На диете — сбросим быстро, но наберем еще быстрее, а в следующий раз будет сбросить лишнее еще труднее. Организм цепляется за нажитое непосильным трудом. Итак, не боюсь повториться: после диет даже сбалансированный по энергетической составляющей рацион будет избыточным, а масса и объем тела возвратятся рикошетом.
Организм умнее нас нетерпеливых, которые хотят на раз, два сбросить наеденные длинными праздниками. Поверьте человеку, не раз сидевшему на диетах, мне больше не нужны никакие научные доказательства, сама доказала не раз — быстро не значит хорошо. Ненадолго, ненадежно, и, самое страшное для нас, женщин — кожа может обвиснуть и постареть на несколько лет вперед.
А с годами худеть надо осторожно и правильно, иначе можем растерять и мышечную массу, и костную, зато нарастить сердечные риски — читайте! Тогда не только сбросим, но и сохраним результат — совсем другое дело. Вот так худейте, если вам за 50 лет — получится!
1 минута
17 января 2023
4001 читали