Body ballet совершенствует тело, позволяя развить грацию и воздушность. Упражнения позволяют развить выносливость и проработать все группы мышц. Кроме того, разрабатывается опорно-двигательный аппарат и улучшается растяжка, то есть это такое комплексное воздействие на организм.