1885 подписчиков
Скоро Крещение, поэтому многие планируют купаться в проруби. Для православных это святой обряд, а еще это способ закаливания.
❓Хотели бы попробовать? Рассказываем о нюансах купаний в ледяной воде.
➡️ПЛЮСЫ
•Укрепляют иммунитет
•Улучшают обмен веществ
•Стабилизируют нервную систему
➡️МИНУСЫ
Резкое погружение в холодную воду вызывает сосудистый спазм, что может привести к стенокардии и повышению артериального давления. Купания в проруби безопасны, если…
•не имеете противопоказаний
•правильно подготовились
🤿Подготовку начинают за 6 месяцев до Крещения. Уже с лета нужно приучать организм к процедуре: обливаться холодной водой, ежедневно понижая ее температуру на градус.
⚡️Противопоказания:
•обострение хронических заболеваний
•нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
•беременность
•ОРВИ или ОРЗ
👩🏻⚕️Решили окунуться? Выбирайте специально оборудованные проруби. Рядом должны дежурить медики и спасатели! Несколько правил для захода в воду:
•не ныряйте сразу
•сделайте разминку
•погружайтесь постепенно
•заходите в воду по шею (не ныряйте с головой!)
❓А вы собираетесь купаться в проруби 18-19 января? Отвечайте в комментариях ниже:)
Около минуты
17 января 2023