3 подписчика
Черно-белое мышление
⠀
Такие люди дают только категоричные оценки. Есть плохо и хорошо, черное и белое. Больше ничего. Эмоции тоже скачут от очень радостных до очень грустных и печальных. Например, добился успеха - я молодец, совершил ошибку - я ничтожество.
⠀
Если человек привык больше концентрироваться на негативе, то часто включается в самоедство или обвиняет всех вокруг. Уходит в плохое настроение, а жизнь как черно-белое кино.
⠀
Такое мышление называют упрощенным. Здесь нет анализа фактов, логического мышления. Либо все прекрасно, либо ужасно. Окружающий мир воспринимается категорично, нет гибкости.
⠀
Самооценка соответственно портится, а отношения с окружающими сложные. Но менять свое мышление человек не хочет.
⠀
Что же можно сделать?
⠀
🔹Попробуйте оспорить свое мнение, посмотрите на него с другой стороны
🔹Добавьте в свой лексикон слово "нормально"
🔹Не спешите делить мир на хорошо или плохо
🔹Если вы совершили ошибку - это не значит, что вы плохой человек. Так бывает, что-то не получается.
🔹К вопросу о любви. Вас правда, не любят или вам не дают любви столько, сколько вам хотелось бы?
⠀
Также хочу предложить вам в помощь замечательное упражнение "Зато..."
⠀
📌Например, вы потеряли работу. Вы себе говорите "Зато я могу найти себе другую работу и попробовать себя в чем-то новом. Это же интересно!
⠀
📌От вас ушел партнер. "Зато я могу сделать работу над ошибками и построить совершенно другие отношения".
⠀
Важно научиться видеть золотую середину. Жизнь состоит из простых обычных вещей, взлетов и падений, любви и расставаний, счастливых и грустных моментов. Это часть нашей жизни. И не значит, что в удачных моментах я хороший, а из-за ошибок я плохой.
Научившись этому, человеку становится спокойнее, он принимает себя и эту жизнь такими, какие они есть❤️
С любовью к вам, Марина Халанская.
1 минута
17 января 2023