301 подписчик
Есть 2 эффективных стратегии поведения в стрессовых ситуациях:
1. Мгновенная реакция, которая позволяет быстро сфокусироваться и найти решение, чтобы не дать ситуации стать еще хуже.
2. Замереть и выждать самый благоприятный момент, чтобы действовать максимально эффективно.
Когда я вернулась домой от тети Зины (смотри историю про журналы Burda выше) у меня было одно желание – как можно быстрее покончить с этой несправедливостью.
Я вспоминала сколько часов потратила на решение задач для племянницы соседки из благодарности за то, что тетя Зина позволяла мне пользоваться её журналами.
И тут такая безобразная сцена, которую я не заслужила.
Хорошо, что тогда моя мама увидела, как я с пылающим, мокрым от слез лицом ищу журналы, чтобы их вернуть.
Она выслушала всю историю и спокойно сказала:
– Ты не обязана бежать и сразу возвращать журналы только потому, что кому-то захотелось устроить скандал. Скопируй все, что тебе нужно и отдашь завтра, когда все успокоятся.
На следующий день соседка зашла к нам, чтобы извиниться за инцидент. Я понимающе покивала и вернула журналы, чтобы не было больше повода заходить в этот дом.
Все, что мне было нужно, я успела скопировать.
Прошли годы и я поняла, что в любых стрессовых ситуациях я автоматически действую по сценарию 1: как можно быстрее разрешить неприятную ситуацию, чтобы двигаться дальше.
Но, не всегда эта стратегия лучшая.
Поэтому я тренируюсь останавливаться и задавать себе вопрос:
– Как мне будет выгоднее: реагировать сразу или выждать?
Иногда так получается, что выбрав стратегию выждать, вижу как ситуация решается сама собой. Например, человек написал гневное сообщение. Прошел час в ожидании ответа, он его стирает и пишет другое, более корректное.
А какая стратегия поведения в стрессовых ситуациях – ваша? Как вы действуете чаще всего?
1 минута
24 января 2023