Мягкие и простые движения, которые вы можете выполнять каждый день, принесут вам больше здоровья и хорошего настроения, чем активные, длительные, но редкие тренировки. Не зацикливайтесь на том, чтобы заниматься долго. Ведь времени всегда не хватает. Начните с малого, но сделайте неотъемлемой частью вашей жизни.