3610 подписчиков
Про СТЫД и чувство ВИНЫ
⠀
Если Вы реагируете на фразы
⠀
👉Это из-за тебя не получилось
👉Могла бы и помочь
👉Ну, ты же женщина!
👉Должна была сделать
👉Я от тебя такого не ожидала
⠀
А так же
⠀
👉Вам тяжело, когда кто-то Вами недоволен
👉Когда на Вас обиделись
👉Когда Вас обвинили
👉Когда кто-то в Вас разочаровался
⠀
То, в вас «встроена кнопка вины», на которую другие люди могут нажимать
⠀
Стыд и чувство вины социально воспитываемые, а не врожденные чувства (природа нам их не давала).Оба чувства саморегуляции: у вас есть правила, нарушая которые Вы чувствуете внутреннее давление и меняете своё поведение
⠀
🥴Чувство вины- Вы нарушили внутренние правила
🥴Чувство стыда- Вы нарушили внутренние правила при свидетелях( или возможных свидетелях)
⠀
Только вот правила не всегда Ваши!!! Часто эти правила ваших родителей и общества, поэтому важно их замечать и, если требуется, пересматривать
⠀
Например: на Вас обиделись и Вы испытываете чувство вины
⠀
😳 Как звучит правило внутри: я должна вести себя так, чтобы не задевать чувства других людей и не расстраивать их.А если я их обидела, должна изменить своё поведение, чтобы они были довольны
⠀
Как Вам такое? Как звучит это для Вас, взрослого человека? Откуда это правило пошло? Хотите его пересмотреть для себя?
⠀
Да?
⠀
Тогда скажите: я для себя принимаю новое правило!
⠀
🔥Например: когда кто-то на меня обижается, я проясняю ситуацию (задаю вопросы) и соотношу слова собеседника со СВОИМИ мыслями и чувствами (их надо у себя спросить!). Только после этого принимаю решение что мне делать! Я настроена дружелюбно и, в тоже время, освобождаю себя от необходимости соответствовать ожиданиям других
⠀
Попробуйте поработать с чувством вины пару недель и посмотрите: как будет меняться Ваш внутренний свод правил
⠀
А Вам знакомы эти чувства? #психолог #психология #психологонлайн
1 минута
24 января 2023
133 читали