🥑Авокадо 🥑
В 100 гр содержится 200-220 ккал
В сорте Хасс - 500 ккал
Белки 2гр
Жиры 14,66гр
Углеводы 8,53 гр
Вода 73,23 гр
Витамины и минералы: В4, С, А, Е, В3, В7, Д, калий, фосфор, магний, кальций, натрий.
Содержит легкоусвоямые мононенасыщенные жирные кислоты.
Свойства:
- снижает развитие атеросклероза
- Снижает остеоартрит
- Показан при сахарном диабете 2 типа
- Профилактика гипертонии, малокровии
- Профилактика болезней ЖКТ, обусловленных повышенной кислотностью
- Нормализует метаболический синдром
- Защищает от появления жира на животе
- Стабилизирует нервную систему
- Снижает утомляемость и сонливость
- Повышает работоспособность и концентрацию внимания
- Увеличить синтез коллагена
- Улучшает функции суставов и хрящевой ткани
В косметологии:
- защищает эпидермис кожи
- Восстанавливает кожные покровы
- Масло авокадо используют при лечении акне и жировой себореи
Опасные свойства:
- нежелательно кормящим женщинам и беременным
- Возраст от 65 лет
- Людям с ослабленной иммунной системой
- Аллергия
- Злоупотребление авокадо вызывает обострение подагры
#нутрициология #нутрициолог #нутрициологонлайн #нутрициолог-онлайн #диетология #диетологонлайн #диетолог-онлайн
Около минуты
24 января 2023