220 подписчиков
Факторы, провоцирующие возникновение панических атак. (Это ещё не их причины!)
⚡️ Фактором, провоцирующим паническую реакцию, может быть состояние, при котором по нормальным физиологическим причинам повышается артериальное давление, учащается сердцебиение или возникает слабость и пр.
⚡️Длительный дистресс при отсутствии физической нагрузки в течение длительного времени может приводить к накоплению в организме гормонов стресса (кортизола, адреналина, норадреналина). Обычно они выводятся из организма во время интенсивных физических нагрузок. Если нагрузок нет, то накопленные гормоны стресса увеличивают внутреннее напряжение и могут вызвать учащённое сердцебиение, мышечные спазмы, повышение давления.
⚡️ По большому счёту, паническую атаку могут спровоцировать любые субъективно необычные соматические проявления. Ключевым здесь является не особенность состояния, а особенность отношения человека к своему состоянию!
Например, факторами, вызывающими необычное состояние, могут быть большие физические нагрузки, крепкий кофе, выкуренная сигарета, последствия алкогольного опьянения (похмелье), приём психоактивных веществ, интоксикация, гипервентиляция лёгких и даже изменение состояние вследствие медитации.
Поэтому нередко можно слышать о том, что эти факторы и являются причинами ПА. Но нет, эти факторы не являются причиной панической атаки. Да, ПА может возникнуть на фоне описанных состояний. Но…
Отдельные физиологические симптомы, сходные с теми, какие бывают при ПА, взятые отдельно от эмоционального и ментального компонентов панической атаки, не являются достаточным основанием для того, чтобы говорить о панической атаке.
При физических нагрузках может быть учащённое сердцебиение, потливость, может кружиться голова, появляться одышка, возникать боли в сердце и т.д.
Также при заболеваниях щитовидной железы и при приёме некоторых лекарств могут возникать схожие симптомы.
Но это всё не будет иметь никакого отношения к панической атаке – причины данных физиологических проявлений совершенно иные.
❗️Физиологическое состояние является фактором, который может спровоцировать определённое отношение человека к своему состоянию (испуг), и вот тогда уже может развиться паническая атака как реакция на реакцию.
Паническая атака – это психогенная реакция, то есть она имеет психологические причины, а не физиологические. Она возникает не от указанных выше физиологических симптомов, и сами эти симптомы ещё не указывают на паническую атаку.
© Виктор Ляшенко, клинический психолог, психолог-психотерапевт, арт-терапевт, гипнотерапевт, автор метода "Терапия творческим присутствием",
практика с 2009 года.
Записаться на консультацию можно:
+79268113165
2 минуты
17 января 2023