106,3 тыс подписчиков
🥕 Салат-щётка или как почистить печень и ЖКТ одним блюдом за 100 рублей 🥕
Накануне вышел пост про 10 привычек, которые стоит внедрить в свой образ жизни для старта похудения. Если еще не читали, обязательно загляните в материал. Так вот там я обмолвился про один замечательный салат, который прекрасно чистит организм и дает телу ударную порцию клетчатки 💎
Сегодня я расскажу про этот салат, который называется "щётка" 🧹
Блюдо очень вкусное и сытное. Но самое главное, что оно буквально вычищает все лишнее из нашего кишечника, а также благотворно влияет на печень. Это прекрасный вариант после праздничных застолий или просто мощных выходных, так что берите на заметку 💡
Что нам понадобится для салата? 🔻
✅ Одна крупная свекла.
✅ Пару средних или одна крупная морковка.
✅ 2-3 зубчика чеснока.
✅ Растительное (или любое, которое вам нравится) масло — столовая ложка.
✅ Столовый уксус или лимон.
✅ Специи (на ваш вкус).
Как видите, весь набор на одну большую порцию салата (у меня выходит обычно 400-600 грамм, хватает на пару раз или на обед на двоих) потребуется не больше 100 рублей (в отдельных регионах или странах может дороже, но точно незначительно).
Как готовить? 🔻
🔵 Берем сырые (!) морковь и свеклу, чистим, моем и натираем на крупной тёрке.
🔵 Выдавливаем туда чеснок.
🔵 Добавляем масло и специи (у меня это соль и черный перец) по вашему вкусу.
🔵 Тщательно все это перемешиваем и добавляем уксус или выдавливаем лимон (тоже на ваше усмотрение).
🔵 Вуаля, готово!
Что примечательно, такой салат можно усилить белком. К примеру, я добавлял туда и консервированного тунца и даже яйца. Либо ел в качестве гарнира к мясу или рыбе. А есть еще и "усилитель вкуса" от автора этого блюда. Он советует трапезничать салатом с кружечкой кефира. Не знаю, как он вывел такое сочетание, но это действительно очень вкусно 🤤
Друзья, попробуйте этот рецепт и обязательно поделитесь в комментариях своими впечатлениями. Также буду рад почитать ваши интересные диетические и оздоровительные рецепты 🍓
Всем мир ✌️
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️
✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
1 минута
18 января 2023
21,1 тыс читали