244 подписчика
Ахиллесова пята многих профессиональных спортсменов - нехватка ротационной силы.
Крутые ребята из Proteus Motion недавно выяснили, что у 63% ЭЛИТНЫХ спортсменов это самое слабое место.
Выполнять по 1000 скручиваний - не вариант. Во-первых это убивает позвоночник, во-вторых - не имеет никакого отношения к спортивным движениям.
А вот это ротационное упражнения с блоковым тренажёром работает на ура!
Сначала отшагните ногой, и только потом выполняйте ротацию, и медленно возвращайте кабель обратно!
Таким образом мы работаем над всей фасциальной системой, улучшая функциональный компонент движения!
Около минуты
17 января 2023