Это влечет УСТАЛОСТЬ

Часть 2. Сейчас про психоэмоциональную перегрузку немного

✅Смотри, когда мозгу не о чем думать(т.е. вы не дали ему четкую ясную задачу) всплывают затаенные страхи. Вот, пожалуйста, давай без отрицания. Хитропопый ум, будет называть страхи «неловкостью», «сомнениями», «прокрастинацией», «перфекционизмом» и прочим похожим!

Именно поэтому мы занимаем себя всевозможными делами, чтобы прогнать прочь неприятные мысли. Прогнать тревогу!

Мы же с тобой знаем, от себя не убежишь. Побегаешь, попрыгаешь, а на душе все равно тяжко. Вот это «тяжко» и есть психоэмоциональная нагрузка.

Конечно, с возрастом, если человек бросает на «авось само рассосётся» - это своё «тяжко», оно набирает массу. Перегрузка.

И давит. Ещё и хроническая тревога, нервирует, зараза такая😂

Сообщает тебе об этом самом «тяжко»

Что делать? Извечный русский вопрос))

А вот с чего👇🏼

Каждый раз берясь за ЛЮБОЕ дело. Будь это посмотреть ролик на ютубе, почитать книжку, встретиться с друзьями, отвезти родителей и т.д.

✅Спроси себя: «Что я сейчас НЕ ДЕЛАЮ?» «Чего я сейчас избегаю?»

И вот уже с этим избеганием(а это типичный симптом страха), дорогой мой, идти по меньшей мере, к бумажке и карандашу. В оптимальной мере к качественному психотерапевту

Отставить это «авось»! 💋

1 минута

17 января 2023