236 подписчиков
Сотрудники канадского Университета Макмастера установили, что 150 минут физической активности в неделю снижают риск преждевременной старости.
Специалисты провели исследование среди 130 тысяч жителей 17 стран в возрасте от 35 до 70 лет.
В наблюдении учитывались как образ жизни, так и экономический статус участников эксперимента.
После семилетнего исследования, канадские учёные выяснили, что два с половиной часа физических нагрузок в неделю улучшили показатели здоровья добровольцев. При этом отмечается, что выполнялись упражнения средней интенсивности.
Также важным моментом в борьбе со старостью является умеренное голодание. В ходе длительных экспериментов специалисты пришли к выводу, что чем ниже калорийность пищи, тем медленнее происходит эпигенетические изменения в организме человека и тем дольше живёт человек.
Около минуты
17 января 2023