🥗Овощи
Овощи обеспечивают нас важными углеводами. И овощи и фрукты - это природный источник витамина С, бета-каротина (растительная форма витамина А), калия, магния и многих других витаминов и минералов.
🥗В овощах питательных веществ чуть больше чем у фруктов.
🥗Рекомендуемая норма 2,5 чашки овощей, примерно 400 гр в день. Если хочется укрепить здоровье лучше употреблять два раза в день такую порцию овощей: например большая миска цветного салатная обед и тарелка брокколи на ужин.
#нутрициология #нутрициолог #нутрициологонлайн #нутрициолог-онлайн #диетология #диетологонлайн #диетолог-онлайн
Около минуты
17 января 2023