Подписчики попросили меня сделать видео о интервальном голодании. Мы такое видео сделали. Завтра его оформим и опубликуем. Очень интересная методика. Могу даже рекомендовать такую меру в качестве оздоровительной всем хотя бы на недельку в месяц, ну или на два дня в неделю. Зачем? Даже такого непродолжительного 16 часового воздержания от пищи (из них 8 часов мы все равно спим и в еде не нуждаемся) хватает для старта аутофагии и стимуляции так называемой метаболической пластичности - способности быстро переключать свой обмен с накопление энергии на ее расход и мобилизацию накопленных ранее запасов - очень полезная вещь!.