1 подписчик
Пройдемся по разным гимнастикам, для улучшения состояния позвоночника?
Начнем со шведской...
Шведская, придуманая Пэр-Генрик Лингом около 1813 года. Несмотря на поэтический талант, положения своей гимнастики Линг описал в единственной книге, изданной только в 1840 году, уже после смерти, его сыном и продолжателем.
На основании первичной, придуманной самим Лингом, гимнастики были созданы различные системы распространенные сейчас во всем мире.
Линг считал, что одних физических упражнений недостаточно. Нужны и другие гигиенические условия: чистый воздух, свет, чистота, закалка кожи, разумная одежда, простая и здоровая пища, достаточный сон, избегание злоупотреблений алкоголем и естественный образ жизни.
Шведская система определяет ценность каждого упражнения в зависимости от его развивающего влияния, исправляющей способности, простоты исполнения и естественности применения и включает 10 видов упражнений:
напряженные выгибания, подтягивания, равновесие, для плеч и спины, для мышц живота, для боковых мышц (попеременно-сторонние), выносливости (ходьба, бег), для ног, прыжки и дыхательные, кроме этого — подготовительные.
Гимнастика разделялась на такие виды:
1) Педагогическая (гигиеническая) — для всех здоровых (слабых и сильных) людей для развития здоровья, и поддержания его до старости. Базовая.
2) Врачебная — для больных, при помощи которой уничтожаются дефекты сложения, вызывающие болезни внутренних-органов, и тем достигается излечение без лекарств. Лечебная.
3) Эстетическая — все, что дополняет развитие человека в отношении ритма, пластичности и грации, при чем отчасти эта цель достигается и педагогической гимнастикой.
4) Военная — задача которой посредством внешнего предмета, т.е. оружия или силы собственного тела, подчинить своей воле чужую.
Нас интересуют первые два вида, их и рассмотрим
Завтра продолжим и начнем с основы гимнастики Линга — напряженных выгибаний, которые одновременно являются упражнениями для устранения неестественных искривлений позвоночника…
#упражнения
Думай и здоровей...😜
Желаю здоровья ✋
1 минута
16 января 2023