Девчонки (да и мальчишки тоже), делайте эту простейшую зарядку хотя бы 4-5 раз в неделю и будете очень красивыми. До лета точно наберете свою лучшую форму в жизни. Особенно, если, помимо этого, в течение дня много двигаться. Когда я говорю «много двигаться», то имею в виду 15 тысяч шагов в день. Это вполне реально.