3 подписчика
КУРИТЬ БРОСИЛА, НО ОПЯТЬ НАРУШАЮ…
Ну что ж такое! Каждый раз говорю себе, что больше ни-ни. Но так получается, то бывший умрет, то в гости иду, то просто снять напряжение после работы бокалом вина.
Одно радует, уже не совмещаю это с сигаретами! Да, я уже 9 дней как не курю! Ура! Довольна собой!
После вчерашнего застолья у подруги хочется навсегда отказаться от алкоголя. Чувствую себя отвратно после. Ещё и работаю сижу сейчас.
Получается что мой план по выходу из депрессии работает пока наполовину: не курю и хожу на йогу, стараюсь есть здоровую пищу, пью витамины, но также и вино пока пью. И от сахара не отказалась прям совсем. Ограничиваю, да. Но не строго, могу зефирку съесть. Да и у подруги вчера тортик был, Прага. Вкуснотень! Как тут откажешься?!
Но вижу во всем закономерность.
Я отказываюсь от вредного и ввожу полезное постепенно. И кажется, это работает.
1. 1 раз в неделю - йога. Хорошо. Пока не готова чаще
2. Отказ от сигарет. Вообще супер! Пока это моя главная победа.
3. Витамины. Некоторые дни пропускаю, забываю. Но купила хорошие витамины, оптивумен, на Вайлдберриз продаются сейчас, раньше на IHerb такие заказывали. На каждой упаковке есть свой код, по нему можно проверить оригинальность товара. Довольна ими! Оригинальны на 100%)
4. Питание. Постепенно перехожу на ПП.
5. Пусть следующий шаг будет полный отказ от алкоголя. С сегодняшнего дня. 16.01.23 🤞🏻
Пока других задач не ставлю. Неделю продержусь, и следующую ступень освою.
То, чего мне всегда не хватало. Постепенно идти к своей цели маленькими шагами. Учусь. Шагаю.
Присоединяйтесь! Пойдёмте в светлое здоровое и активное будущее вместе!
Рисунок художницы ЯоЯо Ма Ван Ас
1 минута
16 января 2023