5 подписчиков
Откуда берётся тревога и беспокойство❓
Начнем с того, что, если вы беспокоитесь по какому-то действительно волнующему поводу, например, перед экзаменом или собеседованием – это продуктивное беспокойство. Его испытывают все, это абсолютно нормально (а иногда бывает и полезно). Во время стресса многие люди начинают думать быстрее и это помогает справиться с ситуацией.
Но если тревога сильно ухудшает качество жизни и возникает из-за разных мелочей, то она деструктивна. Причины её происхождения могут быть разные, вот некоторые из них:
– Из детства 👶
Близкие взрослые могли переложить на тебя свои страхи, внушали мысль, что мир опасен. А может стыдили фразами типа «А что другие подумают?». Все это оставляет свой отпечаток и заставляет уже взрослых людей испытывать необоснованную тревогу.
– Нервы помогают чувствовать себя более ответственным человеком
🙇♀
Для некоторых людей, тревога – признак добросовестности и осторожности. В голове мысли "Если я волнуюсь по поводу отсутствия работы, значит я ответственный человек" или "Если я сильно переживаю за своего взрослого и самостоятельного ребенка, то я хорошая мать". На деле же это неверно и скорее мешает жить.
– Невыносимость неопределенности🌍
Проявляется в ситуациях, когда не знаешь на 100%, какой результат получишь. От этого в голове начинают вертеться разные варианты и все они обязательно плохие. От этого тревога разрастается ещё сильнее.
1 минута
16 января 2023