13,9 тыс подписчиков
А вы знали, что надо ложиться на спину в горизонтальное положение всегда через бок. И вставать также необходимо из положения лежа, повернувшись сначала на бок. Это необходимо для сохранения здоровья поясницы.
Также сохранить здоровье поясницы помогут специальнеы расслабляющие упражнения. Упражнения показывает тренер студии гибкости и стрейчинга, врач ЛФК. Они помогут снять напряжение в спине после рабочего дня или нагрузки.
Вам понадобится мягкий коврик для занятий, чтобы не было больно лежать на полу. Также проследите, чтобы в помещении было тепло. Это очень важно для выполнения данных упражнений.
Давайте двигаться к здоровью вместе! Желаю всем здоровья и силы духа!
Около минуты
16 января 2023
246 читали