3489 подписчиков
Выходные провела активно
Наконец возобновила скандинавскую ходьбу.
Вообще, семья у нас типа спортивная. Д конечно, почти всю зиму катается на лыжах, участвует в соревнованиях, худой, подтянутый.
А я… я иногда хожу с палочками😅
Но в субботу я встретилась с подружкой, сделали мне замеры (она начинающий тренер по умному фитнесу). И я офигела 🤪
Объём моих бёдер и попы каким-то то образом (я думаю Юлька не правильно измерила) составил 100см при талии 65.
Конечно, такие формы я считаю абсолютным роскошеством 🤣 Но, обычно у меня 96.
Все-таки наела…
Так вот, теперь 2 раза в неделю ходьба по 10-13км.
Для меня это просто счастье, ходить одной в лесу.
Серьезно) Я иду и мысленно формирую свою реальность на ментальном уровне, мечтаю, раскачиваю свою энергию.
При долгой ходьбе очищается сознание от всего негативного и иногда, вы можете даже найти ответ на вопрос, который долго вас мучал)
Но это ещё не все! При правильной ходьбе хорошо подтягивается и округляется попа. Проверено!
ГЛАВНОЕ: в норме мы ходим так: сначала касаемся земли пяткой, потом — перекатываемся на носок, а при следующем шаге отталкиваемся уже от него. Так вот главное при каждом последующем шаге отталкиваться от носка на пятку. Это правильно, и при такой ходьбе вы будете чувствовать мышцы попы, они включаются с работу.
Ходите, дышите, мечтайте и будет вам счастье 💙
1 минута
16 января 2023
668 читали