Простая практика на работу с чакрами:

Практику лучше делать стоя.

Остаемся в тишине. Расслабляем все тело, закрываем глаза, дышим спокойно… Расслабляем мышцы лица, тела, рук, ног. Представляем, что каждая клеточка становится легкой, воздушно и невесомой.

Вдох-выдох… тело становится невесомым, легким…Прекрасно…

… О чем вы думаете? 😵‍💫

Одну за другой убираем все мысли, которые нам мешают, в сторону…

Начинаем представлять как дышим через Муладхару (корневую чакру). Вдыхаем воздух.....поднимаем его так высоко по телу, как это возможно......выдох (тоже через Муладхару).

Повторяем еще 2-3 раза.

Затем делаем вдох через Свадхистану, тоже 2-3 раза.

И так каждая чакра.

Наблюдайте за собой... Какая чакра сложнее поддается, может вы увидите цвет вашей чакры, почувствуете ее состояние. Где вам сложно? На какой чакре дыхание не проходит?

Делайте эту практику минимум 21 день. Отслеживайте свое состояние.

Около минуты

16 января 2023