34,7 тыс подписчиков
Нет, это не манго 🥭
Это банальная тыква. Я запекла ее в духовке. Рекомендую взять на заметку как десерт или вариант перекуса.
🎃
Запекать тыкву в духовке надо 20-30 минут. Порежьте тыкву на кусочки, но кожуру не снимайте. Можно также приготовить тыкву в микроволновке. На маскимальной мощности это займет 5-10 минут.
🎃
Тыкву можно сбрызнуть маслом, посыпать сахаром или специями, натереть чесноком. Лучше не солить (так тыква хуже запекается и у нее меняется вкус).
🎃
Калорийность сырой тыквы 22 калории, калорийность запечённой тыквы - 27 ккал.
🎃
В тыкве очень много витаминов и полезных веществ. Ее нужно включать в рацион регулярно. Даже при позудении. Единственное, что нужно учитывать: у сырой тыквы гликемический индекс 25 единиц, а у печеной - 75. Это много, поэтому людям с повышенным уровнем сахара надо быть внимательными.
🎃
Надо сказать про глистогонный эффект тыквеннвх семечек? Или не к столу?😂
Около минуты
16 января 2023
920 читали