1 подписчик
🐴СПОСОБЫ СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ
В моменте:
1. Внимание на дыхание животом
2. Практика заземление: сосчитай предметы вокруг, почувствуй как стопы касаются пола и т.д.
В общем:
1. Улучши рацион
2. Восстанови режим
3. Обратись за поддержкой
⚠️ Тревога не больше тебя, ты больше тревоги. Ты сильнее!
Около минуты
16 января 2023