158 подписчиков
Чем накормить «МАЛОЕЖКУ»
Видимо БОГ мне подарил сына малоежку, чтобы оттачивала мастерство составления рациона для детей и подростков.
Многое, пока, не получается, но я надеюсь, что сработает правило: дети копируют поведение родителей, когда взрослеют. Большая заслуга тренера на турнирах @alex_coach57 ему пришлось тоже попотеть 😂
Важно для малоежки:
1. Подобрать дежурный суп. В нашем случае - большой выбор
2. Сохранить цельные крупы. Тоже done ✅
3. Мясо и сало. Мальчик без холестерина, превращается в «недомужчину».
4. Морепродукты и рыба. Пока мы можем ввести только креветки 😣 Но я приучила к икре красной / трески и морским чипсам
5. Орехи - done ✅
6. Овощи и зелень. Пока получилось полюбить только огурцы, томаты, лук, чеснок.
7. Вовремя отучить от молока. Сейчас мы вообще перестали его покупать, но бывают инциденты.
8. Ягоды и фрукты в меру.
9. Горький шоколад вместо сладкого
10. Батончики с верным составом вместо junk food
📝Пишите какие у вас успехи с детьми и подростками. Собираю коллекцию советов.
Теперь мои пациенты поняли, как хорошо я понимаю их личную боль при формировании рациона ребенка и подростка.
Около минуты
16 января 2023