Протеин - это спортивная добавка с высоким содержанием белка. Существуют также гейнеры - белково-углеводные смеси, где доля углеводов составляет примерно 80%.

Белок в протеиновом коктейле - это тот же белок, что и в мясе, только усваивается он быстрее - в течение 30 минут вместо нескольких часов. Поэтому, если человеку нужно срoчно получить необходимое количество аминокислот, то протеин - это идеальное рeшение.

В чем же польза протеина?

Помогает восстановиться после тренировки, так как содержит все аминокислоты

Помогает нарастить мышечную массу

Способствует похудению

Самый распространенный миф о протеине - это наличие вредной химии в составе. В действительности, это лишь побочный продукт производства творога и сыра - молочная сыворотка, которую далее высушивают. Готовую молочную сыворотку передают производителю. Он, в свою очередь, обрабатывает его, добавляет туда витамины, ароматизаторы и тд.

Так что сырье везде одно и то же! А качество итогового продукта зависит только от качества производителя. Вот, почему я рекомендую брать только проверенные марки и не экспериментировать с дешевыми продуктами.

Еще один популярный миф - это нарушение эректильной функции по причине приема протеина. Откуда взялся этот миф, для меня загадка… Скажу только, что протеин никак на это не влияет.

Протеин - это хорошо изученная добавка с полностью доказанной эффективностью, обыкновенный белок. Он применяется, когда в рационе человека белка не хватает. В первую очередь, это люди, которые регулярно тренируются, а также вегетарианцы, веганы и другие группы людей с ограниченным рационом.

Если вы выбираете качественного производителя, то в безопасности и эффективности протеина можете не сомневаться. Побочных эффектов тоже не будет, если вы будете следовать инструкции на упаковке и не превышать дозировки.

До новых встреч!

1 минута

16 января 2023