155 подписчиков
Решила-таки заняться здоровьем и питанием. Давно пора. Я могу много пунктов прописать, что надо то и это делать, целую стратегию могу развернуть. Но это не сработает!
Сейчас в моей жизни сложный и перегруженный период и другие приоритеты. Приоритет - сын, нужно внедрять ему режим, подтянуть его по урокам в школе, обследованиями заниматься, гулять с ним начать и вообще плотно взяться за него. Работы тоже очень много, разъезды кучу времени занимают. В такой жизненной ситуации нужен один маленький конкретный шаг по здоровью. Так как на большее меня не хватит. И этот шаг должен быть как раз тем, что критически может повлиять на ситуацию в лучшую сторону. Такой вот рычаг, которым можно перевернуть мир.
Для меня это будет перестать есть хлеб. Сколько себя помню, я всегда была пристрастна к мучному. До первых родов это никак не мешало, я была худенькая. А вот потом стало создавать сложности. Моими прилипшими лишними 3 кг на животе всегда были булочки. Перестаешь есть хлеб - идеальная фигура. Начинаешь опять - снова прилипают эти лишние 3 кг. Да и не только в фигуре дело, хлеб - мой пищевой наркотик, я не могу остановиться и есть его немножечко, это всегда буду лишние кусочки. Также от хлеба у меня проблемы с пищеварением, я давно отследила. Сплошной вред, короче.
Также при вполне себе спортивной фигуре, я замерила параметры на умных весах и у меня большой индекс внутреннего жира (7, это не норма, начало висцерального/внутреннего ожирения) и это все тоже от хлеба и булочек. В общем, надо убирать их.
Сначала думала снизить количество, есть кусочек хлеба в один прием пищи. Но нет, не срабатывает. Проще отказаться совсем. Я месяцами легко живу без хлеба, но зачем-то потом снова возвращаюсь к этой пищевой зависимости.
Итак, отсчет пошел: 7 дней я хочу прожить без хлеба и булок (печенья и тд я итак не ем), макароны, блинчики иногда - не проблема. Именно хлеб и булки моя беда.
Как думаете, продержусь?
У вас есть проблемы с мучным или другие зависимости больше влияют?
1 минута
16 января 2023