5582 подписчика
"Изоляция равно эстетика!" Преимущества изолированных упражнений
Все мы прекрасно знаем как положительно влияют на нас базовые упражнения. Благодаря базовым упражнениям мы можем задействовать в работу сразу несколько крупных мышечных групп, и это является главным преимуществом данных упражнений.
Поскольку базовые упражнение являются многосуставными, эти упражнения положительным образом влияют на гормональный фон спортсмена повышая тем самым синтез громона роста и тетостерона.
Но мало кто знает какими положительными качествами обладают изолированные упражнения. Как правило в изолированных упражнениях задействуется одна мышечная группа. К таким упражнениям можно отнести: гиперэкстензию, шраги, сгибание рук на бицепс, пуловеры, сгибания ног в тренажере и так далее.
Преимущества изолированных упражнений составляет в том, что можно проработать определенную мышечную группа по отдельности. Так благодаря изоляции можно подчеркнуть эстетику тела, прокачав отстающие мышцы тела.
В тренировочном процессе важно чтобы базовые упражнения дополнялись изолированными упражнениями, в этом вся суть грамотной тренировки.
А вы практикуете изолированные упражнения?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
16 января 2023