33 тыс подписчиков
-9 кг за 3 месяца. День 32.
Новый день моего марафона похудения и новое меню. Вкусный и полезный денек.
Завтрак - 367 ккал
Овсяноблин с начинкой. Набросала все, что было в холодильнике по чуть-чуть: шарик моцареллы, кукуруза, ветчина, оливки, пекинка, творожный сыр. Вкусно и сытно. Кофе натуральный.
Перекус - 131 ккал
Чай с лимоном и имбирем, мультизлаковый батончик (половина).
Обед - 323 ккал
Борщ с куриными фрикадельками (350 грамм), ломтик хлеба (25 грамм).
Ужин - 397 ккал
Салат из салатной смеси, огурца, помидора, шампиньонов, мидий. Заправка - соус "Цезарь". Салат брала Евроопте в салатбаре ""Собери сам. Вес порции 263 грамма. И 100 грамм куриной вяленой филешки. Вкусная и неплохой состав (много белка, нет углеводов, минимум жира). Стакан напитка "Свежесть". Перед сном только вода.
Как вам сегодняшнее меню? Пишите свои комментарии.
Около минуты
16 января 2023
8398 читали