5187 подписчиков
Средиземноморская диета может помочь снизить риск депрессии у пожилых людей
В исследовании HELIAD было выявлено, что Средиземноморская диета способна снизить риск депрессии на 6% у пожилых людей, независимо от их когнитивного статуса.
Средиземноморская диета способна оказывать своё положительное влияние с помощью разных механизмов:
🔸Снижение уровня воспаления
🔸Снижение окислительного стресса
🔸Положительное влияние на ось микробиота-кишечник-мозг
🔸Наличие витаминов С и Е, а также полиненасыщенных жирных кислот
Помните, что в питании важно разнообразие. Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Около минуты
15 января 2023
139 читали