166 подписчиков
А надо ли вам худеть?
Написать этот пост меня вдохновило общение в комментариях. Я поняла, что абсолютному большинству людей худеть просто не нужно, даже если они сами утверждают обратное и много времени проводят в темах и пабликах про похудение.
Вот, казалось бы, все так просто: ешь достаточно, но не чрезмерно, объективно пересмотри композицию еды, начни двигаться хоть как-то. Но - нет: "Буду худеть, заменив сладкое фруктами!", а потом удивляться, почему не худеется?! Ведь "обезьяны же едят фрукты"? Да, обезьяны едят вообще все подряд, личинок, например, или кору деревьев. Каким боком этот аргумент к теме потери веса? Как я уже говорила, одна из основ успешного похудения, это абсолютная честность с собой. Если подойти к теме с этой точки зрения, то надо всего лишь честно признать, что пирожные и фрукты - это разные виды сахара. Преимущество фруктов в том, что в них клетчатка и питательные вещества, но факта наличия фруктозы, самого неполезного вида сахара, это никак не отменяет. Надо принять эту информацию как данность и действовать соответсвенно. Как именно? Не заменять один сахар другим, а просто вписывать его в свою дневную БЖУ, не вытесняя им полезные калории. Мой эксперимент по отказу от добавленного сахара и влиянию его на вес здесь.
Друзья, если вы, подобно моей недавней визави, продолжаете тешить себя иллюзиями типа: "диета поможет мне изменить мои пристрастия в еде" или "борщ - низкоуглеводная, овощная, некалорийная еда", то худеть вам не надо. Это не хорошо и не плохо, просто в данный момент времени ваш текущий образ жизни для вас важнее похудения, и всех преимуществ для здоровья с ним связанных. Я тоже так жила около 40 лет, а потом решила, что больше не хочу.
На то, чтобы полностью перейти на рельсы осознанного подхода к своей физической форме у меня ушло месяца два, я худею без жертв и каких-либо ограничений, и поэтому я знаю, что это - навсегда.
1 минута
17 января 2023
151 читали