75 подписчиков
ЖИЗНЬ БОЛЬ
Когда вы в первые начинаете или возвращайтесь к занятиям после перерыва, вы, вероятно, будете испытывать болезненные ощущения после тренировки.
Это нормально, выполнение поз йоги, как и любое упражнение, вызывает сокращение мышц, что приводит к микроскопическим разрывам тканей. Эта боль проходит через 12-48 часов после тренировки.
Если вы испытываете боль, дискомфорт или болезненность во время тренировки ни в коем случае не терпите!
Если вы начинаете чувствовать боль или дискомфорт, вернитесь в нейтральную позу.
В каждой позе заходите так далеко, насколько ваше тело чувствует себя комфортно.
Слушайте свое тело, не торопитесь достичь быстрого результата.
Используйте дополнительные аксессуары для практики ремень и блоки для облегчения наклонов и растяжки.
Со временем и регулярной практикой каждое занятие должно становиться легче.
Если вы испытываете постоянную или изнурительную боль во время занятий йогой, обратитесь к врачу.
Бережно подберу для вас комплекс асан в соответствии с вашим состоянием здоровья.
Провожу индивидуальные и групповые тренировки по йоге.
#гейшавпозелотоса
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
Около минуты
15 января 2023