427 подписчиков
РАЗБОР УПРАЖНЕНИЯ. Горячая тройка базовых упражнений + 1.
Небольшой блок разборов я хочу посвятить не асанам йоги, а обычной «физухе».
Эти упражнения используется везде, где есть двигательная активность (в йоге в том числе).
ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ, ПРЕСС + ДЕСАНТНИК или ШАЛАБХАСАНА (в йоге).
Используя только их можно хорошо проработать всё тело. Но, чтобы получить результат, надо соблюдать определённые рекомендации.
Делая упражнение, вы преследуете цель – увеличить или уменьшить объём, развить силу, выносливость, гибкость и т.д. Обязательно обратите внимание как вы выполняете упражнение. От этого зависит эффективность и безопасность.
Делая не правильно вы можете:
— Прокачать не то, что планировали;
— Вообще не получить результата, никакого;
— Получить травму или неприятные ощущения.
Предлагаю обратить внимание на детали. В них кроется не дьявол, а ваш успех.
Скоро первое видео о ПРИСЕДАНИЯХ.
Если появятся вопросы, или вы будете не согласны с моими рекомендациями – пишите в комментариях. Разберёмся вместе.
Около минуты
15 января 2023