6 подписчиков
Попробуйте этот сет из упражнений,может именно вам он подайдёт и с его помощью вы сможете развить своё тело.💪🏅
----------‐----------------------‐----------------------‐------------
Турник - 5 подходов по 10 раз.
Выход на две руки - 4 подхода по 7 раз.
Брусья - 7 подходов по 15 раз.
Отжимания - 5 подходов по 10 раз.
Алмазные отжимания - 4 подхода по 8 раз.
Дипси на брусьях - 5 подходов по 10 раз.
Стойка в планке - 3 подхода на максимум.
----------‐----------------------‐----------------------‐------------
(30 сек - 1 мин отдыха перед подходами в зависимости от вашего уровня тренеровок)
Около минуты
15 января 2023