Универсальный рецепт коктейля:
Основа в виде пророщенной ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧИ:
- богата белком
- витаминами и микроэлементами
БАНАН ИЛИ ЯБЛОКО (клетчатка даёт сытость, углеводы дают сладость, плюс витамины, а в банане еще и триптофан).
С бананом хорошо сочетаются по вкусу семена льна, амарант.
К ЯБЛОКУ можно добавить еще МОРКОВЬ И ЗЕЛЕНЬ (шпинат, укроп, петрушка, сельдерей и тд). Разные проростки. Если добавляете морковь, лучше добавить еще 1 ч.л нераф. горчичного масло.
ДОП ПРОТЕИН в виде веганского протеина из семечек или пророщенных семечек.
ЛЕЦИТИН.
МУКА ИЛИ СЕМЕНА по желанию:
- АМАРАНТ В СЕМЕНАХ ИЛИ МУКА, по вкусу лучше добавлять к банану. Содержание белка в амаранте такое же, как и в сое или мясе.
Свежемолотые СЕМЕНА ЛЬНА, универсальны, можно добавлять и к зелени, так морковке и тд.
Обязательно ТЕПЛАЯ ВОДА.
Кому не вкусно, можно добавить подсластитель.
Около минуты
15 января 2023