За ЗОЖ3 подписчикаПодписатьсяКлассная тренировка на верх тела 💪⠀🔸Каждое упражнение выполняем 12-15 раз (на каждую руку), 3-4 подхода.🔸Вес гантелей берите такой, чтобы последние повторы каждого упражнения давались вам с трудом 😤00:27Около минуты15 января 20231