3 подписчика
Здравствуйте, меню на понедельник 16 января :
Завтрак 1
🧁Творожный боул с киви и манго 180 грамм
Б 16,15 Ж 5,24 У 17,48 ккал 181,68
Завтрак 2
🥗Салат паназиатский от шефа Ивлева 180 грамм
Б 16,51 Ж 17,14 У 9,29 ккал 257,46
Обед
🥩Бефстроганов из говядины с рисом 200 грамм
Б 18,45 Ж 12,52 У 37,8 ккал 337,68
Полдник
Торт медовик 100 грамм
Б 6,1 Ж 18,4 У 27,2 ккал 298,8
Ужин
🍖Куриный рулет с грибами и овощами 200 грамм
Б 37,84 Ж 12,04 У 10,92 ккал 303,4
+1500 ккал Обед
🍲Суп из индейки с яйцом 300 грамм
Б 11,61 Ж 11,55 У 12,99 ккал 202,35
+1800 ккал Ужин
🥪покет-сендвич с креветками 130 грамм
Б 12,14 Ж 7,19 У 35,23 ккал 254,19
+2000 ккал Обед
🥙Салат Византия 150 грамм
Б 7,06 Ж 12,05 У 26,38 ккал 242,21
+2200 ккал Ужин 2
🍳Омлет пуляр 180 грамм
Б 21,74 Ж 7,78 У 1,59 ккал 163,34
Около минуты
15 января 2023