13,7 тыс подписчиков
Продолжаем говорить на тему #доктордемченко_триатлон, и сегодня затронем ещё одну зону функциональных перегрузок в этом виде спорта — коленный сустав.
🏃♂️ В беге у нас превалирует проблема связочного характера — мы амортизируем колено при приземлении. Мышцы как бы дёргаются за места своих прикреплений, энтезов. Поэтому частая причина обращений к врачу — энтезопатии, то есть воспаления мест прикреплений.
🚴♀️ С велосипедом же всё иначе. Может быть, слышали, что для реабилитации коленного сустава часто рекомендуют именно велотренажёры. Велосипед — это хорошая мягкая нагрузка для этой области: нет удара, всё отлично двигается.
Но тут возникает проблема уже с самим суставом. Ему приходится выполнять движения не в той амплитуде, которую он привык выполнять при беге, плавании и ходьбе. Это амплитуда, сравнимая с приседанием. И это большая нагрузка не на энтезы, а именно на суставные поверхности. Возникают трудности, связанные с повышенным трением в суставе. О причинах этого трения расскажу немного позже 👌🏻
#доктордемченко_бег #доктордемченко_колени
Около минуты
15 января 2023
576 читали