34,7 тыс подписчиков
Для тех, кому не хорошо после праздников.
Я тут вспомнила и осознала, какую лёгкость даёт правильное сбалансированное питание без излишеств. Сложно описать словами, надо ощущать самому, но я попробую.
Еда - это не только про удовольствие или похудение, это в первую очередь здоровье и самочувствие. Так вот, когда ешь по расписанию, когда ешь лёгкую и полезную еду (не обязательно это должна быть роса и радуга, ешьте крупы, мясо, овощи, супчки и орехи, фрукты. Просто не борщите с жиром, соусами, сладостями, берите порции поскромнее), сразу появляется энергия!
Да-да, когда еда тяжёлая - энергия расходуется на переваривание. А когда еды в меру и она легко усваивается, то наоборот незаметно даёт нам силы на весь день. Можно двигаться, можно работать, можно позволить себе больше, чем мог раньше.
И из праздничного круга излишеств эта схема поможет выйти. Едим понемногу, при чувстве голода, еду, которая быстро и легко усвоится. И вам сразу полегчает, захочется жить и делать что-то полезное!
Около минуты
15 января 2023
908 читали